Accessibility Page Navigation
Style sheets must be enabled to view this page as it was intended.
The Royal College of Psychiatrists Improving the lives of people with mental illness

أضطراب الوسواس القهرى

Obsessive Compulsive Disorder


ocd illustration عن هذا المنشور:-  هذا المنشور لكل من له مشاكل مع  الوسواس القهرى ، واسرهم واصدقائهم وغيرهم ممن يريد معرفة المزيد.

 

في هذا المنشور يمكنكم ان تجدوا :

  • معنى ان تكون مصاب بمرض الوسواس القهرى ؛ كيف تساعد نفسك.
  • ما هي المساعدة المتاحة.
  • أماكن الحصول على المساعدة.
  • مصادر المعلومات الاخرى.
  • مراجع الابحاث ووثائق السياسات.

 

 

 مقدمة:

 "هو مشجع لكرة القدم مهووس" - "هي مهتمة بالاحذية  الي حد الهوس" - "  هو مريض بوسواس الكذب ". نستخدم هذه التعابير عندما نتحدث عن الذين يكررون الافعال مرة تلو الأخرى ، حتى عندما لا يرى الآخرون اي سبب لذلك. وليس عادة من مشكلة ، وفي بعض خطوط العمل ، حتى يمكن ان يكون الأمر مفيدا. الا ان الدافع على القيام باشياء معينة او التفكير مرارا قد تسود حياتك بشكل غير مفيد.

 

وهكذا ،اذا كنت :

  •  تدخل عقلك الافكار المقيته حتى عندما تحاول ابعادها

 او

  •  عليك لمس الاشياء او العد أو تكرار عمل نفس الشىء مثل الغسل مرات ومرات

 

  قد  تكون مصاب بمرض الوسواس القهرى (OCD).

 

 كيف يبدو الوسواس القهرى؟

تقول ليز: "اخشي من التقاط شىء من الآخرين. انا  أقضي ساعات فى غسل كل السطوح في بيتي  بمسحوق التبييض لوقف الجراثيم ، وأغسل يدي مرات عديدة كل يوم. لا أحاول الخروج من المنزل إن أمكن. عندما يعود زوجي والأطفال الى البيت ، اسألهم بالتفصيل أين كانوا خشية أن يكونوا قد زاروا مكانا خطيرا مثل المستشفى. كما أجعلهم يخلعون كل ملابسهم كاملة وأطلب منهم الاغتسال تماما . جزء من عقلى يدرك أن هذه المخاوف غبيه. اسرتي تعبت من كل هذا ، ولكنه استمر لفترة طويلة والان لا استطيع التوقف ".

 

 يقول جون:- "انني أقضى اليوم كله فى  التأكد ان كل شيئ على ما يرام. وأستعدادى للخروج من المنزل في الصباح يستغرق ساعة ، لأنني غير متأكد ان كنت قد أطفئت جميع الاجهزه الكهرباءيه مثل الموقد الكهربائى ، واغلقت جميع النوافذ. ثم  اتأكد لأرى ان كانت مدفئة الغازمغلقة خمس مرات ، ولكن اذا لم  أشعربالارتياح أعيد كل شيء من جديد. في النهاية ، على أي حال، اسأل شريكة حياتى أن تفحص كل شىء بدلا عنى مرة اخرى. انا في العمل دائما متأخرا أعيد فحص كل شىء عدة مرات خوفا أن أكون قد اخطأت. اذا لم افحص كل شىء يصيبنى قلق لا يمكنني تحمله.  انه امر يدعو للسخرية أعلم ذلك لكننى اعتقد انه لوحدث شيء مروع ، ساكون الملوم ".

 

تقول دوين -

 "اخشي ان أوذى أبنتى الطفله. أعلم أنني لا أريد  ذلك، ولكن تبقى الافكار السيئه تلح على رأسي. اتخيل نفسى أفقد السيطرة على نفسي و أطعنها بسكين. الطريقة الوحيدة التى تمكنني من التخلص من هذه الافكار هي ان أصلى وعندئذ تأتى أفكار جيدة مثل "اعرف انني احبها كثيرا ". عادة اشعر أننى افضل بعد ذلك حتى المرة التالية التى تعود فيها هذه الصور البشعه الى رأسي. لقد واريت  كل الأدوات الحاده والسكاكين في بيتي. أقول لنفسى "لابد انك أم بشعه أن تفكرى مثل هذا التفكير. لابد أنه قد أصابنى الجنون ".

 

ألوسواس القهرى يتكون من ثلاثة اجزاء رئيسية هي :

  1. الافكار التي تجعلك قلق (الوسواس)
  2. القلق الذي تشعر به.
  3. الاشياء  التى تقوم بها من اجل خفض القلق (الافعال القهرية).

 

 فيما تفكر(الوساوس)

  • أفكار- مثل الكلمات المفردة او العبارات أوالقوافي البغيضة ، الصادمة أو التجديفية.  قد تحاول ألا تفكر فيها ، لكنها لا تزول. تخشى ان قد تكون ملوث (بالجراثيم أوالاوساخ ، بالأيدز او السرطان) ، او ان شخصا قد تضرر لأنك أهملت.

 

  • الصور العقلية -  ترى اسرتك قتلى او رؤية نفسك تقوم بعمل عنيف اوجنسي خارج عن طبيعة شخصيتك او تطعن أوتهين شخص ما ، أو تقوم بالخيانه الزوجية. نحن نعلم ان الناس المصابين بالوسواس القهرى لايقوموا بتنفيذ هذه الافكار ولايتحولوا للعنف .

 

  • شكوك - أنك تتساءل لساعات طوال ما اذا كنت قد تسببت في وقوع حادث او سوء لشخص ما.  قد يصيبك القلق وتشك انك قد صدمت شخص بسيارتك ، أو انك قد تركت الأبواب والنوافذ مفتوحة.

 

  • الأجترار:- انك تحاورنفسك بلا توقف  حول ما اذا كانت تفعل شىء أم شيئا آخر، حتى لا يمكنك ان تأخذ ابسط القرارات.

 

  • الكماليه: - أنت تتضايق ، بطريقة مختلفة عن ألاخرين  ، اذا كانت الامور ليست منظمة تماما أو ليسة متوازنة او ليست في المكان المناسب. مثلا ، اذا كانت الكتب ليست مرصوصة على الرف بأنتظام.

 

 القلق الذي تشعر به (المشاعر)

  • تشعر بالتوتر أوالقلق ، أوالخوف أوالذنب ،أو القرف او الاكتئاب.
  • تشعر بحالة تحسن أذا نفذت السلوك القهرى أو الطقوس ، لكنها لا تستمر طويلا.

 

 ماذا تفعل (الأفعال القهرية)

 

  • تصحيح الأفكار المتسلطه – تفكر فى بديل ''لتحييد" الافكار مثل العد ،أو الصلاة او ان تكرر كلمة عدة مرات. وأن تشعر كما لو ان هذا يمنع الامور السيئة. كما يمكن ان تكون طريقة للتخلص من أية أفكار أو صور مزعجه تضايقك.

 

  • طقوس- ان تغسل يديك كثيرا ، أن تقوم بتنفيذ الامور ببطء وعنايه وربما ترتيب الاشياء او الأنشطة بطريقة معينة. ويمكن أن يستغرق هذا الكثير من الوقت حتى أنك تحتاج دهرا للذهاب الى اي مكان او أن تفعل اي شيء مفيد.

 

  • فحص : جسمكم من التلوث ، الاجهزه  مطفئة، ان البيت موصد اوأن  طريق الرحلة آمن.

 

  • تجنب : أي شيء يذكرك بالافكار المقلقلة. تتجنب لمس اشياء معينة او الذهاب الى اماكن معينة ، او قبول المخاطرة والمسؤولية. مثلا قد تتجنب المطبخ لأن تعلم أنك ستجد فيه السكاكين الحادة.
  • تخزين: الممتلكات العقيمه والمتهالكة. انت لا تتخلص من أى شيئ بسهولة.

 

  • البحث عن الطمئنينة: تطلب من الأخرين مرة بعد اخرى  أن يقولوا لك ان كل شيء على ما يرام.

 

ما نسبة حدوث الوسواس القهرى؟

حوالي 1 من كل 50 من الناس يعانون في مرحلة ما من حياتهم من الوسواس القهرى ، رجالا ونساء على حد سواء. انه يعنى حوالى 1 مليون شخص فى المملكة المتحدة. المشاهيرالمصابين يشملوا العالم البيولوجي تشارلز داروين ،الممرضة الرائدة فلورنس نايتنغيل، وجون بنيان مؤلف رحلة الحاج .

 

اذا كنت تقامر أو تأكل او تشرب بشكل قسرى ،  هل أنت مصاب بمرض الوسواس القهرى؟

لا، الكلمات "قسرى'' و '' الوسواسى" أو مهووس أحيانا تستخدم لوصف من ينغمس فى المراهنه وشرب الخمور واستعمال المخدرات او حتى ممارسة الرياضة كثيرا. ولكن هذه التصرفات يمكن ان تكون ممتعه. الوسواس القهرى لايمكن أبدا  أن يعطى متعة - انه شعور دائم غير سار بالعبء أو المسؤولية.

 

لأى حد يمكن ان يصل سوء الوسواس القهرى؟

الامريختلف كثيرا، لكن العمل  والعلاقات الاسريه والحياة كلها تكون اكثر انتاجيه و مشبعة اذا لم يكن دائما عليك ان تواجه الوسواس القهرى. الوسواس القهرى الشديد يمكن ان يجعل من المستحيل العمل بانتظام ، أوالمشاركة في الحياة الاسريه او حتى التوافق مع أسرتك. خاصة وقد يصبحوا منزعجين اذا كنت تحاول اشراكهم في طقوسك.

 

 هل المصابين بالوسواس القهرى مجانين؟

 لا ، لكن يمكن ان ترفض طلب المساعدة اذا كنت تعتقد ان الآخرين سيعتقدوا انك مجنون. رغم انك قد تظن انك ستفقد السيطرة على أفعالك الا أننا نعلم ان مرضى الوسواس القهرى لايفقدون السيطرة على انفسهم .

 

حالات أخرى مماثلة للوسواس القهرى

  • أضطراب تشوه الجسم المرضى أو  'الضيق من القبح المتصور". تغدو مقتنعا بأن جزء من وجهك أو جسمك شكله غلط ، وتقضي ساعات امام اي المرآة تفحصه أوفى محاولة تغطيتها. وقد يصل الى حد التوقف عن الخروج علنيه.

 

  • الحاجه المسيطرة الى نزع شعرك او حواجبك (تريكوتيلومانيا)

 

  • الخوف من الأصابة بمرض بدنى خطير، مثل السرطان (مريض الوهم)

 

  • المصابين بمتلازمه توريت (حيث قد يصيح المريض فجأة ، او تصيبه هزة بدون سيطره) قد يصابواغالبا أيضا بالوسواس القهرى.

 

  • الأطفال المصابين ببعض اشكال التوحد ، مثل متلازمه اسبيرغير ،  قد يبدو انهم مصابين بالوسواس القهرى لانهم يفضلون أن تبقى الامور على ما هي عليه ، ويمكن ان يفعلوا الشيء نفسه مرارا وتكرارا ، ليقللوا شعورهم بالقلق.

 

متى يبداء الوسواس القهرى؟

 أطفال كثيرون يعانون من شكل معتدل من الالزام القهرى.قد يقوموا بتنظيم لعبهم بدقة متناهيه ، أو يتجنبوا الخطوعلى الشقوق في الارصفه. هذا عادة مايختفى عندما يكبرون. الوسواس القهرى كمرض عند البالغين يبدأ عادة في سن المراهقه أو في أوائل العشرينات من العمر. الاعراض يمكن ان تأتي وتذهب مع الوقت ، لكن غالبا  المرضى الذين يعانون من الوسواس القهرى لا يلتمسون المساعدة لسنوات عديدة.

 

ما هو المستقبل بدون مساعدة او العلاج؟

 كثير من المصابين بشكل معتدل من المرض يتحسنون بدون علاج. هذا لا يحدث عادة بين الحالات المتوسطة والشديدة رغم انه قد تأتى اوقات يبدو ان الاعراض تختفي. البعض تزداد حالاتهم ببطء سوءا ، أما بالنسبة لغيرهم فالاعراض تزداد سوءا عندما  يمروا بشدة او يكتئابوا. العلاج عادة يساعد.

 

 ما أسباب الوسواس القهرى؟

  • الجينات : الوسواس القهرى احيانا يورث ، بحيث يمكن أحيانا أن يستمرفي الاسرة.

 

  • الاجهاد : الاحداث المجهده في الحياة تسبب الاصابة في واحدة من ثلاث حالات.

 

  • تغييرات الحياة : حينما يتحتم عليك فجأة ان تتحمل المزيد من المسؤولية على سبيل المثال ، سن البلوغ ، ولادة طفل جديد ، او عمل جديد.

 

  • تغيرات المخ : لا نعرف  على وجه الدقة ، لكن اذا كان لديك اعراض المرض لاكثر من فترة قصيرة ، يعتقد الباحثون ان هناك اختلال كيميائى في المخ  فى مادة  تسمى السيروتونين (المعروف ايضا ب (5HT).

 

  • الشخصيه : اذا كنت شخص منظم ودقيق ومنهجي ذوقيم عالية قد تكون اكثر احتمالا للاصابة بمرض الوسواس القهرى. هذه الصفات عادة مفيدة ، لكن يمكن ان تنزلق الى المرض اذا اصبحت شديدة جدا.

 

  • طرق التفكير : تقريبا كل منا أحيانا تأتيه  افكار أو صور غريبة متعبة - "ماذا  اذا قفزت امام تلك السياره؟" او "قد أسبب ضررلطفلى". معظمنا يصرف هذه الافكار بسرعة ويسايرالحياة. ولكن اذا كانت معاييرك الاخلاقيه رفيعة وأحساسك بالمسؤولية عالى ، قد تستبشع هذه الافكار. لذا على الارجح ان تنتظر عودتها مما يجعلها من الأرجح ان تعود.

 

ماذا يجعلها تستمر؟

من الغريب أن بعض السبل التي يمكن ان تساعد بها نفسك يمكن أن تساعد على استمرارها بالفعل :

  • محاولة ابعاد الافكار المؤذية عن ذهنك – هذا عادة ما يجعل الافكار تعود. حاول ألا تفكر في اي  أوهام لمدة دقيقة ربما ستجد صعوبة في التفكير في أي شيء آخر.
  • الطقوس ،الفحص ، والتجنب والبحث عن الاطمئنان سوف تخفض من القلق فترة قصيرة - لا سيما اذا شعرت ان هذا قد يمنع حدوث امر مروع. ولكن كل مرة تقوم بها ، تعزز اقتناعك بان تكرارها يبطل الامورالسيئة. وهكذا   تشعرانك مضطر أن  تقوم بها ... وهكذا.
  • التفكير التحييدى - اذا كنت تقضي وقتا ''تصحح" فكرة مقلقلة بفكرة آخرى (مثلا العد الى عشر) او صورة (مثلا أن ترى شخصا على قيد الحياة وبصحه جيدة) ثم تتوقف ، وتنتظر حتى يختفى القلق.

 

 مساعدة نفسك

  • عرَّض نفسك للافكارالمزعجه
  • قد يبدو الأمرغريبا ، ولكنها طريقة للحصول على المزيد من السيطرة عليها. سجلها واستمع اليها ، أو أكتبها واعد قراءتها. انت في حاجة الى القيام بذلك بشكل منتظم لنحو نصف ساعة كل يوم حتى ينخفض القلق.
  • قاوم السلوك القهرى ولكن لا تقاوم الفكر الوسواسى.
  • لا تستخدم الكحول للسيطرة على قلقك.
  • اذا كانت أفكارك تشمل القلق على ايمانكم او الدين فاحيانا يمكن ان يكون من المفيد التحدث الى رجل دين لمساعدتكم على التأكد اذا كانت المشكلة حقا مَرَضية.
  • اتصل  بأحدى مجموعات الدعم او المواقع المذكورة في نهاية هذه النشرة.
  • شراء أحد كتب المساعدة الذاتية مثل تلك المذكورة في نهاية هذه النشرة.

 

 الحصول على المساعدة

 العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وهناك نوعان من الCBT مستخدمة في علاج OCD -  التعرض ومنع الاستجابة Exposure and Response Prevention (ERP) والعلاج  المعرفى(Cognitive Therapy - CT).

 

 التعرض ومنع الاستجابة (ERP):-

هذا هو السبيل الى وقف السلوك القهرى والقلق من تعزيز بعضهما البعض. ونحن نعلم انك  لوبقيت في موقف ضاغط طويلا فأنك تعتاده تدريجيا ويختفى القلق. وهكذا تدريجيا تواجه الموقف الذى تخشاه (التعرض) ولكن تمنع نفسك من القيام بالطقوس المعتادة، مثل الفحص أو التنظيف (منع الأستجابة) ، وانتظرأختفاء القلق. وعادة  من الأفضل القيام بذلك فى خطوات صغيرة :

  • جهزقائمة باسماء جميع الاشياء التى تخشاها او تتجنبها في اللحظة الحالية.
  • ضع المواقف والافكار التى تخشاها أقل في القاع والاسوأ في القمة.
  • ثم أبدأ من القاع واصعد معالجا واحدة منها في المرة الواحدة. لا تنتقل الى المرحلة التالية حتى تتغلب على ماقبلها.

 

وينبغي ان يتم ذلك يوميا لمدة لا تقل عن اسبوع او اسبوعين. وفي كل مرة تقوم بذلك لمدة كافية حتى ينخفض القلق الى أقل من نصف ما هو فى أسوأ حالاته - في حوالى 30 الى 60 دقيقة في البداية. و من الممكن ان يساعد لو كتبت مقدار درجة القلق كل 5 دقائق مثلا ،من 0  (لاخوف) الى 10 (الخوف الشديد). سترى كيف أن قلقك  يرتفع ثم ينخفض.

 

يمكنك ممارسة بعض الخطوات مع معالجك ، ولكن معظم الوقت ستقوم بها بنفسك ، بوتيره ترتاح أليها. ومن المهم ان تتذكر انك لست بحاجة الى التخلص من كل قلقك ، فقط ما يكفي للسيطرة عليه بشكل افضل. تذكر بأن القلق :

  • مؤلم ولكنه لن يضرك.
  • سيختفي في النهاية.
  • سيكون من السهل مواجهته مع الممارسة المنتظمة.

 

 هناك طريقتان رئيسيتان لمحاولة التعرض ومنع الاستجابة :

 

الإعتماد على النفس المُرَشَّد:

باتباعك الارشادات في كتاب وشريط فيديو واقراص الفيديو الرقميه او برامج كمبيوتر. يمكن ايضا أحيانا  أن تتصل بمهني للمشوره والدعم ، ولكن اقل كثيرا. هذا النهج قد يكون مناسبا اذا كان الوسواس القهرى معتدل الشدة ، ولديك الثقة فى محاولة ايجاد سبل لمساعدة نفسك.

 

  الاتصال المنتظم المباشر بمهني او بمفردك او مع جماعة.

 يمكن لهذا أن  يكون وجها لوجه او عبر الهاتف. هذا يحدث عادة كل اسبوع او اسبوعين فى البداية ، ويمكن ان تستغرق ما بين 45 و 60 دقيقة في كل مرة. يوصي فى البداية أن يصل الاتصال الى عشر ساعات ، ولكنك قد تحتاج الى المزيد.

 

مثال :

 جون لا يستطيع مغادرة المنزل في الوقت المحدد للعمل كل يوم ، لانه يضطر لفحص اشياء كثيرة في المنزل. يقلق ان  يشب حريق فى المنزل ، او انه قد يتم السطو على المنزل اذا لم يتحقق من بعض الاشياء خمس مرات لكل منهم. جهزقائمة بما فحصه، باداء بالاسهل معالجة. وتبدو كالتالى :

  1. الموقد (اقل ما يخشى)
  2.  المغلاه
  3. مدفئة الغاز
  4.  النوافذ
  5.  الأبواب (أخوف ما يخشاه)

انه بدا بالخطوة واحد. بدلا من التأكد ان كان من الموقد مغلق عدة مرات ، فحصه مرة واحدة فقط (التعرض). في البداية شعر بالقلق الشديد. ومنع نفسه من العودة مجددا الى الفحص. ووافق ايضا على عدم الطلب من زوجته أن تفحص كل شيء له ، وعدم الطلب منها أن تؤكد له بأن الدار مأمونة (منع الاستجابة). خوفه تراجع تدريجيا خلال اسبوعين. ثم انتقل الى الخطوة  2( المغلاه) وهلم جرا.  فى النهاية  استطاع مغادرة المنزل دون اي من طقوس الفحص والوصول الى العمل في الوقت المحدد.

 

العلاج المعرفي (CT)

العلاج المعرفي هو العلاج النفسي الذي يساعدك على تغييرردود الافعال للافكار ،بدلا من محاولة التخلص منها. وهذا مفيد إذا كان لديك أفكار وسواسية مقلقة ، ولكنك لا تؤدي اية طقوس او اجراءات لتجعل نفسك تشعرأنك افضل. ويمكن ان يضاف الى المعالجة بالتعرض (ERP) للتغلب على الوسواس القهرى. ومن اهدافه :

·       افكار النقد الذاتي غيرالواقعيه مثل :

- وضع قدر كبير من الاهميه على أفكارك.

- زيادة في تقدير احتمالات حدوث شيء سيء

- تحمل المسؤولية عن الاحداث السيئه ، حتى حينما تكون بعيدة عن ارادتك.

 - محاولة التخلص من كل خطر فى حياة احبائك.

·       الأفكارالبغيضة المتطفّلة .

 

 العلاج المعرفي يساعدك فى  :

 الحصول على منظور مختلف :

 لدينا جميعا أفكار غريبة في بعض الاحيان ، ولكن هذا كل مافى الأمر. ولا يعني أنك شخص سىء اوأن امور  سيئة ستحدث-  ومحاولة التخلص من هذه الافكار لا تنجح. استرخى اثناء وجودها. عاملها بفضول واندهاش معتدل. حتى اذا تكاثرت الافكار البغيضه ، لا تقاومها ،  دعها تعبر ، وفكرفيها بنفس الطريقة.

 

أفحص كل فكرة على حدى:-

·       ما هو الدليل على وضد هذه الفكره حاليا؟

·       ما الفائده من هذه الفكرة؟ ما هي الطريقة الأخرى للنظر في هذا الامر؟

·       ماهى النتيجة الأسوأ والأفضل والأكثر واقعيه ؟

·       كيف انصح صديق عنده نفس المشاكل؟ اذا كانت مختلفة عن نصيحتى لنفسي ما الذى يجعلني مختلف بشكل خاص؟

 

المعالج المعرفي سوف يساعدك ان تقرر أي من افكارك تريد تغييرها ، وسوف يساعدك على بناء افكار جديدة اكثر واقعيه ومتوازنه ومفيدة.

 

 معظم اللقاءات مع المعالج تحدث في مقر طبيبك العام  GP، أو عيادة و أحيانا مستشفى. قد تكون قادرعلى الحصول على العلاج المعرفى CT عبر الهاتف او في  بيتك اذا تعذر عليك مغادرة منزلك. المعالج المؤهل غالبا مسجل لدى الجمعية البريطانية للعلاجات النفسية السلوكيه والمعرفية (www.babcp.org)

 

مضادات الأكتئاب

   مضادات الأكتئاب مثبطات اعادة التقاط السيروتونين SSRI antidepressants            يمكن ان تساعد على تقليل الوساوس والأفعال القهرية ، حتى اذا كنت لست مكتئبا. يمكن استخدامها وحدها ، اومع العلاج المعرفى،  للحالات المعتدلة الى الشديدة. اذا لم يفيد العلاج بالأدوية المذكورة SSRI على الاطلاق بعد 3 اشهر ، فإن الخطوة التالية هي تغييره الى نوع مختلف من ال SSRI او دواء يسمى كلوميبرامين Clomipramine.

 

الى اى مدى تنجح تلك العلاجات؟

العلاج بالأستجابة  للتعرض        Exposure Response Treatment (ERP)

 

 حوالي 3   من كل  4 اشخاص ممن يكملوا العلاج يستفيدون كثيرا.  من الذين يتحسنوا حوالى 1 من 4 ستعود لهم الاعراض في المستقبل ، وقد يحتاجوا لمعالجة اضافية. الا أن نحو 1 من 4 اشخاص يرفضون أن يجربوا العلاج بالاستجابة للتعرض ، او لا يكملوا العلاج.  اما لانهم خائفون بشدة ، اوأن الاعراض طغت عليهم فلا يقدرون على تحمل العلاج.

 

الأدوية:

 6 من كل 10 اشخاص يتحسنون مع الادوية. فى المتوسط فأن اعراضهم تنخفض الى النصف. الدواء المضاد للوساوس يساعد على منع عودة المرض طالما استمر المريض فى تناوله حتى بعد عدة سنوات. وللأسف فأن 1 من 2  ممن يتوقفوا عن أخذ الدواء ستعاودهم الاعراض مرة اخرى في اشهر بعد التوقف. هذا ليس من المرجح ان يحدث اذا اقترن الدواء بالعلاج المعرفىCBT .

 

ماهو النهج الافضل لي- استخدام الادوية او المعالجه بالكلام؟

العلاج بالتعرض (ERP) يمكن ان يجرب دون المساعدة المهنيه (في أخف الحالات) و هو ذوفعالية وليس له اثار جانبية ، فضلا عن القلق. ومن ناحية اخرى ،  فأنه يحتاج الى الكثير من التحفيز والعمل الشاق ، وينطوي ذلك علي قلق اضافي لفترة قصيرة.

 

العلاج المعرفى CBT والادوية ذات فعالية متساوية. أذا كان حالتك خفيفة ، فالعلاج المعرفى CBT في حد ذاته قد يكون فعالا. اذا كانت حالتك معتدله او شديدة يمكن لك ان تختار اما العلاج المعرفى السلوكى  CBT (حتى 10 ساعة من الاتصال مع المعالج) او العلاج (12 اسبوعا) أولا. اذا  لم تتحسن يجب ان تحاول العلاجين. وقد تكون هناك قائمة انتظار لرؤية المعالج المختص تصل لعدة اشهر فى بعض انحاء البلاد.

 

 واذا كانت حالتك شديدة ، من الأفضل على الارجح محاولة الادوية والعلاج المعرفى معا من البداية. الدواء وحده بديل اذا كانت حالتك اكثر من خفيفة وتشعر انه لا يمكنك أن تواجه  القلق أثناء العلاج بالاستجابة للتعرض ERP  مع قلق الوسواس القهرى. ويساعد هذا حوالى 6 من كل 10 اشخاص ، لكن هناك أحتمال اكبر أن الحالة ستعود في المستقبل- الا أن 1 - 2 مقارنة بنحو 1 في 4  ممن يعالجون بالاستجابة للتعرض ERP .والادوية يتعين تناولها حوالى سنة ، وليس من المستحب استعمالها اثناء الحمل او الرضاعه.

 

 يستحق الأمر مناقشة  تلك الخيارات مع الطبيب الذى يستطيع اعطائك المزيد من المعلومات التي تحتاج اليها. يمكنك ايضا ان تسأل الاصدقاء الثقات او افراد العائلة.

 

  وماذا لو لم يساعد العلاج ؟

طبيبك يمكن ان يحيلك الى الفريق المتخصص، والذى قد يشمل الاطباء النفسانيين والأخصائيين النفسيين والممرضات والأخصائيين الاجتماعين والمعالجين المهنيين. وقد يقترحون :

 

  • اضافة العلاج المعرفي الى الاستجابة للتعرض او الدواء.
  • آخذ اثنين من الادوية المضاده للوسواس في الوقت نفسه ، مثل كلوميبرامين + سيتالوبرام ؛
  • معالجة الاعراض الاخرى ومنها القلق والاكتئاب وادمان الكحول؛
  •  اضافة أدويه علاج الذهان.
  • العمل مع اسرتك ورعاتك وتقديم الدعم والمشوره لهم.

 

اذا كنت تجد صعوبة في العيش وحدك ، يمكنهم ان قد يقترحوا العثورعلى سكن مناسب مع أناس يمكن أن يساعدوك أن تصبح اكثر استقلالا.

 

 هل احتاج الى الذهاب الى المستشفى للعلاج؟

 معظم الناس يتحسنون بزيارة عيادة الممارس العام، اوعيادة ملحقة بالمستشفى. الدخول ألى وحدة الصحة النفسية لايقترح على المريض الا:

  •  الاعراض شديده جدا ،ولا يمكنك ان ترعى نفسك بشكل صحيح او لديك افكارعن الانتحار.   
  •  لديك مشاكل اخرى فى الصحة العقليه خطيره ، مثل اضطرابات الأكل والفصام والاضطراب العقلي او الاكتئاب الشديد.
  •  مرضك يمنعك من الوصول الى العيادة للعلاج.

 

ماهى العلاجات التي لا تفيد الوسواس القهرى؟

بعض هذه الاساليب قد تفيد في ظروف أخرى ولكن لا يوجد دليل قوي على جدواها فى الوسواس القهرى :

  •  العلاجات التكميليه أوالبديله مثل التنويم المغناطيسي والعلاج بوخز الابر والمعالجه المثليه homeopathy والعلاج بالاعشاب ، رغم انها تبدو جذابة.
  •  أنواع اخرى من الادوية المضاده للاكتئاب ، إلا  اذا كنت تعاني من الاكتئاب وكذلك الوسواس القهرى.
  •  أقراص النوم والمهدئات (زوبيكلون، الديازيبام ، وغيرها من البينزوديازيبين) لأكثر من اسبوعين. هذه العقاقير يمكن ان تسبب الادمان.
  •  العلاج الزوجى اوالزواجى-  ما لم تكن هناك مشاكل اخرى في العلاقة اضافة الى الوسواس القهرى. ومن المفيد للشريك والاسرة محاولة معرفة المزيد عن المرض وكيفية المساعدة.
  •  الارشاد النفسي والعلاج النفسى التحليلى. يجد البعض انه من المفيد أن يفكروا فى خبرات الطفولة والماضى. ومع ذلك ، تشيرالادله ان مواجهة مخاوفنا تنجح افضل من الكلام عنها.

 

نصائح للاسرة والاصدقاء

  •  سلوك الشخص المصاب بالوسواس القهرى يمكن أن يكون محبطا تماما- تذكر انه لا يحاول أن يكون صعبا أو يتصرف بغرابه - أنهم يحاولون مواجهة المرض بأفضل ما يمكن لهم.
  •  وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لشخص ما ان يقبل أنه يحتاج المساعدة. شجعوهم على القراءة والتحدث عن  مرضهم مع متخصص.
  •  أعرف المزيد عن الوسواس القهرى.
  •  وقد تستطيعون المساعدة فى علاجات التعرض بالاستجابة بالرد بشكل مختلف لافعالهم القهرية:
  •  تشجيعهم على مواجهة المواقف المخيفه.
  •  قل لا للمشاركة في الطقوس اوالفحص.
  •  لا تطمئنهم ان الأمور على مايرام.
  •  لاتقلق على أن الشخص المتسلط  عليه الخوف من العنف قد يفعل ذلك. هذا نادر جدا.
  •  إسأل اذا كان يمكنك الذهاب معهم لرؤية الممارس العام ، الطبيب النفسي أو مهنيين اخرين.

 

 ماذا عن الانتظار الطويل لبدء العلاج السلوكى المعرفى؟

 وفي الوقت الحاضر ، هناك نقص فى المهنيين بالخدمة الصحية القومية من المدربين في العلاج السلوكى المعرفى. في بعض المناطق ، قد تنتظر لعدة اشهر على بدء العلاج. اذا كانت التدابير الواردة في باب "مساعدة نفسك" لاتكفى ، يمكنك ان تبدا العلاج المضاد  للاكتئاب خلال ذلك الوقت.

 

مجموعات الدعم: للحصول على أسماء مجموعات الدعم فى المملكة المتحدة أنظر النسخة الأنجليزية.

معلومات اضافية : للحصول على معلومات أضافية برجاء مراجعة النسخة الأنجليزية .

المراجع : للحصول على قائمة المراجع برجاء مراجعة النسخة الأنجليزية.

 

 


The original leaflet was produced by the Royal College of Psychiatrists' Public Education Editorial Board.

Series Editor:    Dr Philip Timms

Expert Review:  Dr Paul Blenkiron

Editorial Board: Dr Ros Ramsay, Dr Martin Briscoe, Deborah Hart

User and carer input:       Royal College of Psychiatrists' Special Committee of Patients and Carers

 

 هذا المنشور وضعه مجلس تحرير التعليم العام  بالكليه الملكيه للأطباء النفسانيين

رئيس المحررين : الدكتور فيليب تيمس

المراجع الخبير : الدكتور بول بلينكيرون

تاريخ الانتاج : يناير 2007

[2007] الكليه الملكيه للأطباء النفسانيين©.

 

Original leaflet updated: January 2007

With grateful thanks to Dr Sabry Abdel Fattah for translating this information into Arabic.

 

مع جزيل الشكر الى د.صبرى عبد الفتاح لترجمة هذه المعلومات الى اللغة العربية

 

•            Date of translation: March 2007

•             مارس 2007  تاريخ الترجمة  :

 


© 2007 Royal College of Psychiatrists. This leaflet may be downloaded, printed out, photocopied and distributed free of charge as long as the Royal College of Psychiatrists is properly credited and no profit is gained from its use. Permission to reproduce it in any other way must be obtained from the Head of Publications. The College does not allow reposting of its leaflets on other site, but allows them to be linked to directly.

 

© 2007 الكليه الملكيه للأطباء النفسانيين

هذا المنشور يمكن تحميله ،طباعته، تصويره ، وتوزيعه مجانا طالما تمت الاشارة الى ان الكليه الملكيه للاطباء النفسيين  هى مصدره  و لم يستغل للربح. اذن استنساخه باي طريقة اخرى يجب الحصول عليه من رئيس المنشورات. الكليه لا تسمح باعادة نشرمنشوراتها على المواقع الاخرى ، ولكن يسمح بتكوين روابط مباشرة لها.

 

For a catalogue of public education materials or copies of our leaflets contact: للحصول على دليل لمواد التعليم العام او نسخ من النشرات ،

 رجاء الاتصال  ب:

  ادارة المنشورات

  الكلية الملكيه الاطباء النفسانيين

17 ميدان بلغراف

 لندن

RCPsych logo

 

Leaflets Department

The Royal College of Psychiatrists

17 Belgrave Square

London

SW1X 8PG

 

Charity Registration Number 228636

 


Please note that we are unable to offer advice on individual cases. Please see our FAQ for advice on getting help.

feedback form feedback form

Please answer the following questions and press 'submit' to send your answers OR E-mail your responses to dhart@rcpsych.ac.uk

On each line, click on the mark which most closely reflects how you feel about the statement in the left hand column.

Your answers will help us to make this leaflet more useful - please try to rate every item.

 

This leaflet is:

Strongly agree

Agree

Neutral

Disagree

Strongly Disagree

  Strongly Agree Strongly Agree Agree Neutral Disagree Strongly Disagree Strongly Disagree
Readable
           
Useful
           
Respectful, does not talk down
           
Well designed
           

Did you look at this leaflet because you are a (maximum of 2 categories please):

Age group (please tick correct box)