Valgymo sutrikimai:
esminiai faktai
Eating disorders: Key
Facts
Kas yra valgymo sutrikimai?
Dauguma “valgymo būdų” gali mums padėti
išlikti sveikiems, bet kai kurie iš jų yra koreaguojami didelės
baimės tapti storiems. Tai gali pakenkti mūsų sveikatai ir
yra vadinami valgymo sutrikimai. Yra dvi pačios pagrindinės
problemos: nervinė anoreksija (Anorexia Nervosa) ir
nervinė bulimija (Bulimia Nervosa). Mes atskirai jas
aprašysime šiame straipsnyje, bet jų simptomai yra
panašūs.
Kas turi valgymo sutrikimus?
Šie susirgimai yra 10 kartų daugiau paplitę
mergaičių ir moterų tarpe. Paauglystėje jie paveikia 7
mergaites iš 1000, kai tuo tarpu tik 1 berniuką iš 1000.
Kas sukelia valgymo sutrikimus?
Tiksliai yra nežinoma, bet daugelis faktorių
gali turėti įtakos šiems sutrikimams. Jie gali būti:
- socialinis spaudimas (vakarietiška kultūra), ypač visuomeninės
informavimo priemonės idealizuoja lieknus žmones;
- kontrolė: svorio metimas gali pagerinti mūsų nuotaiką ir
gebėjimą kontroliuoti;
- lytinis brendimas: anoreksija pakeičia kai kuriuos fizinius
pasikeitimus tampant suaugusiais;
- šeima: sakant “ne” maistui gali būti vienintelis būdas
išreikšti savo jausmus;
- depresija: nuolatinis užkandžiavimas gali prasidėti kaip būdas
kovoti su liūdesiu;
- per mažas pasitikėjimas savimi;
- viena iš priežasčių - genai.
Nervinė anoreksija: ženklai ir simptomai
- vis daugiau ir daugiau nerimauti dėl savo svorio;
- pradėti mažiau valgyti;
- pradėti daugiau mankštintis;
- nesugebėti nustoti mesti svorį, net būnant jau žemiau sveiko
svorio ribos;
- rūkyti ir kramtyti kramtomą gumą, kad kristų svoris;
- prarasti interesą seksui.
Moterims gali sutrikti menstruacijų ciklas
arba visai išnykti.
Berniukai ir vyrai nustoja patirti erekciją ir
sapnuoti šlapius sapnus, bei pradeda mažėti sėklidės.
Kada nervinė anoreksija prasideda?
Dažniausiai paauglystėje, tačiau gali prasidėti ir bet kuriuo
metu.
Nervinė bulimija: ženklai ir simptomai
- daugiau nerimaujate dėl savo svorio;
- pradedate daugiau užkandžiauti;
- jūs priverčiate save vemti ir/arba naudojate vidurius
liuosuojančias priemones;
- Jūsų menstruacinis ciklas yra nereguliarus ir jūs jaučiatės
kaltos dėl savo valgymo įgūdžių, tačiau išlaikote normalų
svorį.
Kada nervinė bulimija prasideda? Ji
dažnai prasideda paauglystėje apie 15 metus. Tačiau žmonės
dažniausiai nesikreipia pagalbos iki 20 metų, tai
slėpdami.
Dažno užkandžiavimo sutrikimas
Šis sutrikimas pripažintas neseniai. Jam
priklauso dietų laikymasis ir dažnas užkandžiavimas, be
priverstinio vėmimo. Jis veikia varginančiai, bet mažiau
pavojingas negu bulimija. Yra didesnė tikimybė, kad
kenčiantieji priaugs svorio.
Ar gydymas gali padėti?
Savipagalba
Su bulimija galima susitvarkyti naudojant
terapeuto paskirtą savipagalbos žinyną su patarimais.
Anoreksijai gydyti dažniausiai yra reikalinga gydymo įstaigos ar
terapeuto pagalba.
- Pabandykite laikytis valgymo režimo: pusryčiai, pietūs ir
vakarienė. Jeigu jūsų svoris yra labai mažas užkąskite ką
nors tarp pagrindinių valgių.
- Užsirašykite į dienoraštį ką jūs valgote, bei savo mintis ir
išgyvenimus. Jūs tai galite naudoti, atsekant sąsajas tarp
savijautos, galvojimo ir valgymo.
- Būkite sąžiningi sau ir kitiems. Priminkite sau, kad jūs
neprivalote visada kažką tai pasiekti, paleiskite kartais save “nuo
kabliuko”.
- Pagalvokite apie prisijungimą prie savipagalbos grupės ir
susisiekimą su b-eat.
Profesionali pagalba
Jūsų šeimos daktaras gali jus nukreipti
specializuotam psichologiniam konsultavimui arba psichiatro ar
psichologo konsultacijoms. Jūsų valgymo sutrikimas galėjo
sukelti fizines problemas, o gal jūs turite neatpažintus
medicininius sutrikimus, todėl vertėtų atlikti fizinės sveikatos
patikrinimą.
Gydymo būdai skirti anoreksijai gydyti
Psichiatrinė pagalba
Specialistas norės sužinoti problemos pradžią
ir jos išsivystymą. Jus pasvers ir priklausomai nuo to, kiek
daug svorio jūs praradote, jums gali būti reikalingas fizinės
sveikatos patikrinimas ir kraujo tyrimai. Jūsų leidimu
specialistas privalo pasikalbėti su jūsų šeimos nariais ar draugais
ir sužinoti, kaip jie vertina situaciją.
Psichoterapija arba psichologinis
konsultavimas
Šios terapijos apima kalbėjimą su terapeutu
apie savo mintis ir išgyvenimus. Tai gali padėti jums
suprasti, kaip prasidėjo problema ir kaip jūs galite pakeisti kai
kuriuos mąstymo būdus bei savo sampratą apie kai kuriuos
reiškinius. Kalbėjimas apie tuos dalykus gali būti
jaudinantis, tačiau geras terapeutas padės jums geriau susidoroti
su jūsų problemomis. Jie padės jums labiau vertinti save ir
atstatyti pasitikėjimą savimi.
Patarimas ir pagalba su
valgymu
Dietologas gali konsultuoti jus apie sveiką
mitybą. Jums gali būti reikalingi vitaminų papildai.
Paskyrimas į ligoninę
Į ligoninę jus gali nukreipti tuo atveju,
jeigu jūsų svoris yra pavojingai mažas arba jūsų būklė
negerėja. Būnant ligoninėje, yra kontroliuojamas jūsų
valgymas, atliekami fiziniai tyrimai ir yra kalbama apie jūsų
problemą.
Privalomas gydymas
Jis taikomas tik tuo atveju, kai paciento
savijauta yra tokia bloga, kad yra grėsmė gyvybei ir sveikatai arba
pacientai patys negali priimti atitinkamų sprendimų ir juos reikia
apsaugoti.
Gydymo efektyvumas
Pusė ligonių pasveiksta, nors pilnam
pasveikimui gali prireikti kelerių metų.
Gydymo būdai skirti bulimijai gydyti
Kognityvinė ir elgesio terapija – KET
(Cognitive Behavioural Therapy –
CBT)
Šią terapiją galima atlikti su terapeutu,
naudojant savipagalbos knygas, grupiniuose užsiėmimuose arba su
kompiuterine programa. KET padeda jums peržiūrėti sąsajas
tarp jūsų minčių, jausmų ir veiksmų.
Psichoanalitinė terapija
(Interpersonal Therapy)
Ši terapija dažniausiai yra atliekama su
atskiru terapeutu. Šis gydymo būdas yra orientuotas į jūsų
santykius su kitais žmonėmis.
Dietologo konsultacija
Ši konsultacija padeda jums grįžti prie
normalios mitybos be badavimo ar vėmimo.
Vaistai
Antidepresantai gali sumažinti norą pastoviai
užkandžiauti. Deja, be kitų pagalbos formų vaistų nauda po
tam tikro laiko pranyksta.
Gydymo efektyvumas
Apie pusė kenčiančiųjų pasveiksta.
Dažniausiai tai yra lėtas pasveikimo procesas, kuris užtrunka
keletą mėnesių ar daugelį metų.
Patarimus galima gauti iš:
beat (anksčiau
vadinosi Valgymo Sutrikimų Asociacija – Eating Disorders
Association)
Ši organizacija rengia kampanijas, kurios
nagrinėja problemas, su kuriomis žmonėms su valgymo sutrikimais
tenka susidurti ir taip pat teikia reikiamą pagalbą ir paramą.
Pagalbos telefono numeris: 0845 634 1414
(veikia darbo dienomis nuo 10.30 iki 20.30 ir šeštadieniais nuo 13
valandos iki 16.30).
beatjaunimo
pagalbos linija: 0845 634 7650 (veikia darbo dienomis nuo
16 valandos iki 18.30 ir šeštadieniais nuo 13 valandos iki
16.30).
Eating Disorder
Hope
Tai amerikiečių internetinė svetainė, kuri
siūlo informaciją, valgymo sutrikimų gydymo būdus, pasveikimo
priemones ir teikia valgymo sutrikimų gydymo tiekėjų ir
prijaučiančiųjų kontaktus.
NHS Direct
Slaugytojai atsako į visus sveikatos klausimus
ir teikia konfidencialius patarimus.
Telefono numeris: 0845 4647 (veikia visą
parą).
Bodywhys – Valgymo
Sutrikimų Asociacija Airijoje
Pagalbos telefono numeris: 1890 200 444.
Telefono numeris: 01 2834963. Elektroninio pašto adresas: info@bodywhys.ie
Mental Health
Ireland
Teikia pagalbą turintiems psichinių negalavimų
ir propaguoja teigiamą psichinę sveikatą.
Elektroninio pašto adresas: information@mentalhealthireland.ie
Resursai apie Kognityvinę ir Elgesio Terapiją (CBT)
Internete
Įveikiant bulimiją:
http://www.overcomingbulimiaonline.co.uk/
Įveikiant anoreksiją:
http://www.overcominganorexiaonline.co.uk/
Papildomam skaitymui
“Breaking free from anorexia nervosa: a survival guide
for families, friends and sufferers”. Autorė: Janet Treasure.
Išleido: Psychology Press.
“Anorexia nervosa and bulimia: how to help” .
Autoriai: M. Duker ir R. Slade.Išleido:
Open University Press.
“Eating Disorders: A parents' guide” . Autoriai: Rachel
Bryant-Waugh ir Brian Lask. Išleido: Penguin Books.
“Bulimia Nervosa and Binge eating: A guide to
recovery” Autoriai: P. J. Cooper ir
Christopher Fairbairn. Išleido: Constable and Robinson.
“Overcoming binge eating” . Autorius: Christopher
Fairburn.Išleido: Guildford Press.
“Getting better BITE by BITE: A survival kit for sufferers
of bulimia nervosa and binge eating disorders” . Autoriai: Janet Treasure ir
Ulrike Schmidt. Išleido: Hove Psychology Press.
Anorexia Nervosa and
Related Eating Disorders (ANRED). Savipagalbos
patarimai nervinei anoreksijai ir kitiems valgymo sutrikimams
įveikti internete:
© Rugpjūtis 2012. Karališkoji
Psichiatrų Kolegija. Šis informacinis lapelis gali būti gautas,
atspausdintas, nukopijuotas ir platinamas nemokamai, kol
Karališkoji Psichiatrų Kolegija yra tinkamai kredituojama, bei nėra
gaunamos pajamos iš jo panaudojimo. Turi būti gautas leidimas
iš Head of
Publications norint reprodukuoti šį
informacinį lapelį. Kolegija neduoda leidimo persiųsti šiuos
informacinius lapelius į kitus tinklalapius, bet yra leidžiama
turėti tiesiogią nuorodą.
Charity registration number in England and
Wales 228636 and in Scotland (SC038369)
Prašome atkreipti dėmesį, kad mes negalime duoti patarimo apie asmeninius klausimus.
Prašome žiūrėti mūsų dažniausiai užduodamus klausimus FAQ
kur rasite patarimų kaip gauti pagalbą.
Prašome atsakyti sekančius klausimus ir paspauskite ‘Siųsti’ langelį, norėdami išsiųsti savo atsakymus ARBA siųskite savo atsiliepimus šiuo elektroninio pašto adresu: dhart@rcpsych.ac.uk
Kiekvienoje eilutėje spauskite ant žymos kuri geriausiai atspindi jūsų nuomonę apie formuluotę (teiginį?) esančią kairiame stulpelyje.
Jūsų atsakymai padės mums šį informacinį lapelį padaryti naudungesnį, tad prašome įvertinti kiekvieną punktą.
Ar jūs skaitėte šį lapelį, nes esate (prašome pasirinkti ne daugiau kaip 2 kategorijas):
Amžiaus grupė (prašome pasirinkti atitinkamą langelį):